Les rouleaux de mousse sont des équipements peu coûteux, très polyvalents qui peuvent vous aider à faire des choses différentes, telles que travailler les nœuds dans vos muscles et augmenter la flexibilité. Ils sont un équipement clé pour tout athlète ou entraîneur en raison de la grande quantité d’avantages qu’ils offrent; Demandez à un athlète et ils vous diront qu’un rouleau en mousse joue un rôle crucial dans leur formation. Les rouleaux de mousse fonctionnent en appliquant une pression sur des parties spécifiques de votre corps qui contribuent à la récupération musculaire. Ce n’est pas le seul avantage, consultez la liste ci-dessous pour tous les avantages qui accompagnent les rouleaux de mousse!
- Augmente le flux sanguin vers les muscles, ce qui améliore les niveaux d’oxygène pendant vos exercices
- Soulage la tension musculaire, qui est en réalité le résultat d’un fascia serré (tissu conjonctif) autour du muscle
- Augmente la flexibilité et la gamme de mouvement / mobilité, ce qui contribue à améliorer la force lors de la musculation
- Réduit le stress.
- Aide à prévenir les blessures.
« J’utilise le rouleau en mousse tous les jours, parfois deux fois par jour – avant et après l’entraînement, en tant que routine de réchauffement et de refroidissement. Le roule en mousse me permet de réchauffer et de libérer de la tension dans mes muscles avant une séance d’entraînement, surtout quand j’ai besoin d’étendue pour développer ma gamme de mouvements et de mobilité. Puis je roule après la séance de formation pour augmenter le flux sanguin vers les muscles et aider mon processus de récupération ». – Tania Amodio: Entraîneur personnel, boxeur et entraîneur de style de vie www.bmifitness.ca
